Després de llegir aquest article pensaràs: “Ho he fet tot malament”. Però tranquil·la, no ets l’única! Tots, des de petits, aprenem uns hàbits d’higiene personal que complirem la resta de la nostra vida. Hàbits com rentar-se les dents després de dinar, dutxar-se abans o després de dormir, fer servir una esponja per netejar millor la pell, etc. Però de vegades no ens plantegem que potser no són els hàbits més adequats o si estem sent massa higiènics. Hem arribat a assumir que hem de dutxar-nos entre 1 i 3 vegades a el dia (al matí, després de fer esport i abans d’anar a dormir) quan en realitat no és el que demana el nostre cos. En aquest post t’expliquem els 8 errors més comuns a l’hora de dutxar-se perquè puguis millorar el teu benestar i evitar tenir problemes de salut:
1. Dutxar-se massa vegades
No és necessari rentar-nos cada dia el cos sencer. Cada vegada més especialistes adverteixen sobre les conseqüències negatives d’una ‘higiene excessiva’. L’ús excessiu d’aigua i gels de bany resseca la nostra pell i cuir cabellut i impedeix el desenvolupament de bacteris benignes que ens protegeixen d’infeccions. Amb dutxar-se el cos sencer cada dos dies i netejar les zones íntimes diàriament, n’hi ha prou.
2. Dutxar-se durant massa estona
A tots ens encanta una bona dutxa calenta, però no és el millor per a la salut de la nostra pell. Amb deu minuts tenim més que suficient per a una higiene completa del nostre cos. Dutxar-se durant massa temps no és bo, ja que l’oli de les glàndules sebàcies hidrata la pell i estar-se massa temps sota l’aigua les priva de la seva humitat.
3. Dutxar-se amb aigua molt calenta
Aquest error va de la mà amb l’anterior. Les dutxes llargues i calents no són bones per a la salut i hidratació de la pell. Fan justament el contrari del que ens pensem, la ressequen. La pell conté greixos protectores que eviten l’aparició de gèrmens patògens i ens protegeixen de l’fred. Amb l’aigua molt calenta, les podem fer desaparèixer i patir, a la llarga, flacciditat i fins dermatitis atòpica. Per evitar la sequedat i mantenir la hidratació de la pell és millor una dutxa tèbia.
4. Utilitzar malament el gel corporal i el xampú
Utilitza un excés de sabó pot ser contraproduent. El sabó retira la brutícia i el greix del nostre cos, però si abusem dels rentats també eliminem de la nostra pell bacteris que ens protegeixen de tenir acne o èczemes. Recorda que hi ha parts del nostre cos com els braços i les cames que no tenen massa greix, de manera que rentar-nos les extremitats cada dia amb molt sabó només fa que s’assequin. Si et dutxes cada dia no cal que insisteixis amb sabó en aquestes parts, de vegades seria suficient amb una esbandida. Tot el que suposi un excés de rentat resseca i pot suposar molèsties per a la pell.
Amb el xampú passa el mateix. El pèl és una altra de les zones que hem de rentar amb freqüència, però moltes vegades ens excedim en l’ús de sabó i en la seva aplicació. Pensem que com més ho enjabonemos, millor i no és així. L’ideal és usar una mica a la part superior del cap, repartir-lo i esbandir. Per no maltractar el cuir cabellut i ‘escombrar’ amb les olis naturals que el protegeixen i mantenen sa, l’ideal seria no rentar-se el cabell diàriament, excepte en cas d’extrema necessitat. A més, l’ús de xampús molt forts, ressequen i maltracten el cuir cabellut, fent que la cabellera llueixi seca, falta de vida i per tant es produeixi més sèu en l’arrel.
5. Utilitzar esponja per ensabonar el cos
Potser no ho saps, però l’esponja que tens penjada a la teva dutxa probablement sigui un niu de bacteris, fongs i floridura. El millor és emprar les mans i, si no pots prescindir de l’esponja, tria’n una de suau i natural. A més, una excessiva exfoliació pot resultar agressiva. Quan acabis de dutxar-te, enjuágala i guarda-la en un lloc sec per evitar l’aparició i reproducció de bacteris.
6. Rentar-se la cara dins la dutxa
Està clar que hem de netejar el nostre rostre dues vegades a el dia (matí i nit), però la dutxa no és el millor lloc per fer-ho, ja que la seva temperatura i la pressió de l’aigua sol ser massa alta. L’ideal és que ens rentem la cara al lavabo amb aigua tèbia i que no abusem de netejadors facials agressius. Busca un sabó facial que contingui ingredients hidratants i nutritius que equilibrin els efectes netejadors dels tensioactius. Prova amb els nostres sabons sòlids 100% ECO, segur que t’encantaran: Sabó d’Oliva Sòlid i Sabó de Raïm Sòlid.
7. Deixar la pell humida i el cabell embolicat en una tovallola
Deixar la pell humida durant molt de temps és un error, i com molts falsament creuen, no assegura una major hidratació. Asseca la pell amb una tovallola suau, sense fregar, i aplica-hi immediatament una crema hidratant. Això si que ajudarà a la capa còrnia a retenir l’aigua i a evitar que la pell es ressequi.
Recollir els cabells mullat en una tovallola no és dolent. Això sí, dependrà del temps que el mantinguis embolicat. Es recomana un màxim 30 minuts, ja que la tovallola ja haurà absorbit tota l’aigua possible i el cabell no s’assecarà, quedant mullat, sense aire i adoptant una forma que després ens serà més difícil de “domar”. I recorda, per tenir cura de la salut del nostre cabell, el millor és pressionar els cabells amb la tovallola per assecar-lo, però no fregar, ja que fer-ho provoca danys en les fibres capil·lars.
8. Fer servir productes higiènics massa perfumats
Aquests productes cosmètics solen ser molt sensorials i plaents, però el risc de desenvolupar al·lèrgies davant els seus components és molt alt. Estem tan acostumats a fer servir sabons i cremes amb perfums molt artificials que a vegades, a l’olorar productes naturals, ens sembla que aquests fan olor pitjor. Però simplement és acostumar-se a aromes naturals, que fan olor de plantes, flors i fruites de veritat.
Coneixies aquests errors? Quin és el que realitzes més freqüentment? Comenta’ns!
Leave a Reply